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Abrace sua zona de conforto

terça-feira, 21 de junho de 2022

 Temos que sair da nossa zona de conforto se quisermos alcançar nossos sonhos e crescer na vida. Mas será que é assim mesmo?

mulher tomando chá sentada na cama
Image by @happpyal on Unsplash

Vou contar a minha experiência sobre esse processo de sair da zona de conforto no que se refere ao Buckwheater, onde eu escrevo há mais de 2 anos. Durante esse período, eu fui obrigada a sair da minha zona de conforto diversas vezes, e com isso, cresci como pessoa e tirei lições valiosas. Mas vou explicar o porque eu estou voltando pra ela.

O que é zona de conforto?

A psicologia define a zona de conforto como ações, pensamentos, hábitos que uma pessoa tem que não causam nenhuma ansiedade, risco ou medo. Basicamente, quando não acontece nada que dê frio na barriga. É importante notar que esse conceito é diferente pra cada pessoa. Pra alguém, trabalhar em um emprego ganhando 10 mil pode ser a zona de conforto dessa pessoa, mas pra outra isso seria uma grande meta a ser alcançada. 

Mas porque nós somos aconselhados a sair da nossa zona de conforto?

Você não consegue resultados diferentes fazendo a mesma coisa, por isso é importante sair da nossa zona de conforto ás vezes, para alcançar metas mais ousadas. Mas uma verdade é, ninguém iria querer sair de uma zona de conforto se ela fosse realmente confortável. 

Essa " zona de conforto desconfortável" pode significar estar preso em uma situação que você não está satisfeito, mas que seria necessário um grande esforço para sair dela. 

Um exemplo disso seria, permanecer insatisfeito em um trabalho que você não gosta, e ainda é mal remunerado, ao invés de se demitir e empreender. Empreender em uma situação como essa com certeza traz vários desafios, mas o que é mais perigoso no longo prazo é ficar em um trabalho ruim pro resto da sua vida. Nessa situação, é necessário tomar uma atitude para sair dessa situação o mais rápido o possível.

Mas o ponto principal é, quando você deve permanecer na zona de conforto e por quê

Eu comecei o Buckwheater como um blog, porque a minha maior paixão é escrever. É algo que eu realmente amo e que é frutífero pra mim. Naturalmente, eu percebi que deveria estar presente no maior número de plataformas possíveis, porque assim eu teria mais exposição e o Buckwheater cresceria mais rápido. Aí está o meu engano.

Algumas das plataformas que eu usei foram Instagram, Pinterest, Youtube e Tik Tok. Apenas nas 3 primeiras eu criei conteúdo de uma forma mais consistente, e o Instagram eu tive um hiatus, e ainda bem a plataforma melhorou em vários aspectos nesse meio tempo. 

Eu me obriguei a fazer coisas que eu não gosto, como me expor demais, me desgastar pra produzir o máximo de conteúdo possível para essas plataformas, e não tive muita coisa além de frustação. E eu percebi que, eu não preciso "sair da zona de conforto", me obrigando a fazer algo que eu não gosto e que tampouco é frutífero. 


A lição principal é, fique na sua zona de conforto, faça o que você é bom e ama fazer. 

È um fato que não podemos negar, que cada um de nós nasce com seus próprios talentos e aptidões, e claro, que qualquer habilidade pode ser desenvolvida. Afina, será que vale a pena se esforçar tanto pra fazer algo que você nem é bom e nem gosta de fazer?

Diamantes são criados sobre extrema pressão, e o pão cresce ao descansar. Todos nós temos situações onde vamos performar melhor sob pressão e sob um estado de calma. Principalmente em situações em que nós precisamos da nossa capacidade mental completa, como para tomar decisões importantes, ser criativo, precisamos eliminar a pressão e o stress para pensar com mais clareza e assim termos melhores resultados. 

“Todo mundo é um gênio. Mas, se você julgar um peixe por sua capacidade de subir em uma árvore, ela vai passar toda a sua vida acreditando que ele é estúpido.” Albert Einstein

Se você é um peixe, você deve nadar. Se és um pássaro, voe. 

Espero que tenha tido uma boa leitura, sinta-se livre para deixar sua opinião nos comentários. 

Geovanna Ferreira





COMO VERIFICAR RESULTADO DO TOPIK PASSO A PASSO

quinta-feira, 19 de maio de 2022

 Saiba como acessar o seu resultado da Prova de proficiência de Coreano!

exame de proficiência coreano



1- Você vai precisar do seu número de registro (수험번호), saber a edição da prova e sua data de nascimento

2- Acesse o site oficial do TOPIK: site do topik

3-  procure o campo  성적확인  no canto superior esquerdo da pagina ou clique conferir resultado

4-  Preencha os campos da página e aperte 검색  e seu resultado aparecerá!


Atenção: Eu demorei umas 6 horas pra verificar o meu resultado, pode acontecer de ter instabilidade e aparecer a mensagem dizendo " sem resultados", mas aí o que resta a se fazer é atualizar a página e tentar de novo.

Eu consegui acessar o resultado apenas pelo Microsoft Edge, outros navegadores como o Chrome ou Samsung internet não abriam de jeito nenhum.


Em breve eu trarei um post falando sobre a minha experiência, então deixe suas dúvidas nos comentários para que eu possa esclarecê-las ! 

Como aplicar a metodologia OKR nos estudos

quarta-feira, 4 de maio de 2022

 A metodologia OKR é bem popular por ter proporcionado o crescimento de várias empresas do Vale do Silício. Mas você sabe como aplicá-la nos seus estudos? 


mulher escrevendo em mesa com computador


Tópicos abordados

  1. O que são OKR's
  2. Exemplos Práticos
  3. Como determinar bons Key Results
  4. Como usar OKR's nos estudos 

Por que você deveria começar a implementar OKR's agora ?

OKR significa Objective and Key Resuts, em bom português, Objetivos e Resultados Chave. É um sistema que permite gerenciar seus projetos no curto e longo prazo de maneira mais estratégica. Esse método funciona da seguinte maneira:

Objetivo: É o seu maior alvo, sua grande meta de longo prazo a ser alcançada. 
Resultados-Chave: São metas menores que precisam ser batidas para alcançar esse grande objetivo

Um exemplo prático

Objetivo
Aumentar as vendas da empresa em 15% 

Resultados-Chave: 

  1. Otimizar despesas da empresa, cortando gastos supérfluos, 
  2. Treinar a equipe
  3. Realizar campanhas de marketing 


Perceba que os resultados chave representam o que deve ser feito para que a realização do seu objetivo seja possível, seja viável.

E como identificar os Resultados- Chaves assertivamente?

O objetivo geralmente é aquele sonho, aquela meta mais utópica, por isso ele é mais claro e genérico, por exemplo, aumentar vendas, conseguir um emprego, comprar uma casa, etc. Porém identificar os melhores Resultados-Chave a serem atingidos pode ser mais complexo.

Por que? 

Os objetivos são mais fáceis de visualizar, porque eles representam a etapa final, a grande meta concluída. Mas o caminho para chegar nesse resultado pode ser um tanto obscuro, mais difícil de mensurar, e quase sempre há mais de um caminho para chegar nesse ponto desejado.

"E como identificar o caminho mais fácil e rápido, que vai demandar menos recursos, esforços, tempo e energia? "

Use esses parâmetros para avaliação:

Custo- Importância, Prioridade

Usando o exemplo acima, o objetivo é: Aumentar as vendas em 15%

KeyResult1: Otimizar as despesas da empresa é importante ( Importância), urgente, (Prioridade) e o custo é zero, porque esses recursos serão destinados a outras áreas mais importantes da empresa.

KeyResult2: Treinar a equipe é importante porque assim a equipe se torna mais eficiente , é urgente porque a equipe é um fator importante para alcançar esse objetivo e o custo de treinamento é considerado um investimento. 

KeyResult3: É importante para atingir mais clientes, é urgente porque é a maneira mais rápida de atingir mais leads, e o custo para realizar a campanha de marketing é considerado um investimento para que o produto seja mais conhecido e alcance mais compradores.

Quando você determina esses fatores fica mais fácil progredir mais rapidamente

Vamos agora entender como usar OKR nos estudos através de um exemplo clássico

Objetivo: Passar no vestibular

KeyResults1: Melhorar em matemática

KeyResult2: Melhorar em redação

KeyResult3: Melhorar tempo de prova


Um adendo para esse caso aqui, é que você pode transformar cada um desses key results em outros OKR,para que fique mais evidente ainda o que precisa ser feito para atingir o objetivo principal, dessa maneira:

Objetive: Melhorar em matemática

KeyResult1: Investir em materiais para preparação

KeyResult2: Criar um cronograma de estudos mensal e semanal


Porque essa metodologia funciona ?

Usando OKR's você consegue ter mais clareza sobre as etapas de conclusão e andamento de qualquer projeto, seja ele pessoal, acadêmico ou empresarial. É também uma metodologia mais flexível, caso você perceba que o resultado-chave que você determinou não é tão relevante assim, você é livre para fazer os ajustes necessários para otimizar seus processos. 

E aí, partiu colocar as OKR's em prática nos estudos?


Siga-me no Instagram @geovannaferreirat para acompanhar conteúdo diário sobre vida acadêmica, autodidatismo e produtividade estudantil (e pra gente trocar uma ideia lá também).






Guia Definitivo para Aprender Coreano do Zero

terça-feira, 1 de fevereiro de 2022

Se você é apaixonado pela cultura coreana e quer saber por onde começar a estudar coreano, este artigo é pra você :)


rua movimentada na coreia do sul


Photo by Sava Bobov on Unsplash


1- Conheça o Idioma e Cultura Coreana 

Antes de aprofundar-se no aprendizado do próprio idioma, entenda suas singularidades e familiarize-se com os aspectos da cultura coreana, incluindo o uso de honoríficos.

Alguns fatos sobre o idioma coreano para você:

- Possui um alfabeto fonético (será mais fácil para você pronunciar).

- O vocabulário carrega influências do chinês.

- Existem basicamente 3 níveis de formalidade.


2- Reúna Materiais de Estudo


Explore a internet para encontrar podcasts, sites, PDFs, livros, aplicativos e cursos para aprender e selecione-os. Escolha materiais que sejam bons e diretos, não se concentre demais em complicados livros didáticos; escolha materiais que você consiga entender por conta própria.

Pra sua sorte, eu fiz uma seleção dos melhores livros para aprender coreano sozinho 

Atenção à quantidade de materiais que você selecionará; não caia na armadilha de ter uma miríade de materiais de baixa qualidade que só farão você perder tempo alternando entre eles. Assim como baixar vários aplicativos que terão pouco ou nenhum benefício para seu aprendizado. Mantenha-se mínimo para não sobrecarregar.


3- Métodos para aprender coreano 

Existem infinitas maneiras de aprender um idioma, como imitar, transcrever frases, criar flashcards, fazer listas de vocabulário, escrever frases, assistir a filmes, ouvir podcasts, e assim por diante.


Se você está aprendendo coreano, alguns ótimos métodos incluem:


- Assistir doramas com legendas duplas.

- Cantar e estudar o significado das letras de kpop.

- Usar aplicativos de flashcards para memorizar vocabulário.

- Escrever mensagens curtas para si mesmo em coreano.

- Assistir a notícias ou fofocas sobre um ídolo que você gosta em coreano.

- Assistir a entrevistas com artistas que você gosta.


4- Planejando Sua Sessão de Estudo

Um erro comum que mata a produtividade das sessões de estudo é não planejar antecipadamente o que você fará durante o tempo de estudo. Para evitar isso, planeje sessões de estudo de vários comprimentos, como 10, 20, 30 minutos, 1 hora, para que você não tenha desculpas para não estudar dizendo que "não há tempo para aprender um novo idioma".

Por exemplo, em 10 minutos você pode:

- Fazer uma lição no Duolingo.

- Revisar uma lista de vocabulário.

- Ouvir um podcast.

- Escrever um mapa mental sobre um conteúdo que você estudou anteriormente.


Aprender a usar seu tempo sabiamente é a melhor arma para vencer a preguiça e estudar de maneira mais inteligente.


5- Metas de Aprendizado

Se você estivesse fazendo aulas, teria prazos. No entanto, ao estudar por conta própria, geralmente deixamos um prazo aberto, o que é a receita perfeita para procrastinar e desistir da jornada de estudo. Crie micro metas, como atingir o nível básico em um ano. Além disso, crie metas trimestrais, mensais e semanais, como terminar um capítulo do livro didático em uma semana ou concluir uma unidade em um mês.

Uma ótima maneira de gamificar esse processo é usando aplicativos como o Duolingo, e assim você pode colocar como meta atingir uma ofensiva de estudos de coreano por 30 dias, por exemplo. 


6- Mantenha um Registro de Estudo

Registre em um aplicativo ou caderno após concluir sua sessão de estudo:

- O que você estudou.

- Por quanto tempo.

- Avalie seu estudo.

- Data do dia.


Apesar deste passo ser dispensável para algumas pessoas, se você tem dificuldade em manter a disciplina para estudar idiomas é a melhor coisa, porque assim você terá que provar para si mesmo que estudou e registrar os dados.  Usando esses dados, você pode acompanhar seu progresso e identificar lacunas em seu aprendizado e quão produtivo você realmente é.


7- Teste Seu Conhecimento


Se você não planeja fazer o TOPIK, pode testar suas habilidades em coreano em sites como "How To Study Korean" e "Talk to Me In Korean".

E meu último conselho, não se preocupe em estudar "certinho" no início, apenas comece e você encontrará seu caminho à medida que avança.







Inscrições abertas para o TOPIK no Brasil em 2022

domingo, 9 de janeiro de 2022

O Centro de Educação Coreana em São Paulo divulgou no dia 4 desse mês as datas de realização do TOPIK, o exame de proficiência de língua coreana , aqui no Brasil.


Aqui no Brasil o exame será aplicado 3 vezes durante o ano de 2022, em abril, julho e outubro.

É importante prestar atenção nos locais de aplicação, e caso queira aplicar para algum programa de bolsas como o GKS, escolher a data de aplicação do TOPIK com antecedência. 

Os resultados saem geralmente 1 mês depois da realização da prova no site oficial do TOPIK. 




INSCRIÇÔES : 
As inscrições para a 81° edição estão abertas até o dia 24/01/2022 até as 16h .
Taxa TOPIK I: 130,00  TOPIK II: 160,00

Como se inscrever:
Após realizar o pagamento por vale postal eletrônico , é necessário preencher o formulário e anexar uma foto 3x4 recente , e enviar a inscrição por email.
Confira os detalhes da inscriçã na página do Centro Cultural Coreano clicando AQUI

Atente-se para as datas, horários e localidade que a prova será aplicada

A prova do TOPIK I é para candidatos que querem atestar nível básico de coreano, contendo nível 1 e 2 , já a prova do TOPIK II abrange o nível intermediário ao avançado, do 3 ao 6. 

Inclusive se você quer atestar sua proficiência pra aplicar pra GKS, por exemplo, a prova que você deverá fazer é o TOPIK II.


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